Benefícios do Abacate, o Fruto Mágico

Oi pessoal!

    Sempre pensando em trazer mais e mais conteúdo para vocês, hoje vamos ter mais um colaborador no blog! O de hoje é a Sara Matos, que vai falar um pouco sobre saúde, espero que gostem e até mais!

Benefícios do Abacate

Benefícios do Abacate, o Fruto Mágico
Benefícios do Abacate
          Muitos podem não saber, mas o abacate é um fruto cheio de coisas boas.
          Não só é delicioso como tem bastantes benefícios, sendo ele comido ou até de outras formas.
         Curiosa por saber mais sobre os benefícios deste fruto?
         Veja agora então quais são:

Aumente o Seu Músculo

Se ingerir abacate antes de ir treinar ou fazer algum tipo de exercício físico, ele fará com que a hipertrofia (crescimento dos músculos) seja mais eficaz.
Isto devido ás suas imensas proteínas que ajudam a revitalizar os seus músculos.
Ele também tem propriedades que combatem a fadiga e a dor, o que permite que você continue a se exercitar por mais tempo sem começar logo com dores que a fazem desistir de continuar.

Benefícios do Abacate

Ajuda na Dieta

     O abacate é um alimento com bastante fibra. Essa propriedade faz com que o seu intestino trabalhe melhor e assim faz que com que não assimile tanto do que come, mas apenas o essencial.
Apesar disso não deve exagerar e comer em pequenas porções, já que ele é um alimento bastante gordo e calórico em comparação a outras frutas, possuindo cerca de 100 calorias por 100 gramas.
Um ótimo complemento para uma ótima dieta.

Protege os Seus Olhos

Graças á presença de luteína no abacate, esse carotenoide faz com que os seus olhos consigam absorver melhor os raios ultravioletas.
Protegendo assim a sua retina e possíveis problemas devido á exposição da luz e raios ultravioletas como as cataratas.

Benefícios do Abacate


         Ajude o Seu Coração e … o Seu Feto

O abacate é composto por 23% de ácido fólico, o qual é bastante bom para o seu coração e também caso esteja grávida, para a formação do seu feto.

        Hidrata a Sua Pele

Possui também duas propriedades que são bastante boas para a pele, sendo elas Vitamina C e Antioxidantes.
A Vitamina C irá estimular a produção de colágeno, o qual irá dar maior firmeza á sua pele.
Já os antioxidantes são essências no que toca à proteção da sua pele e ajudar também no combate contra o seu envelhecimento.


Benefícios do Abacate
           Hidratante de Abacate Caseiro

Uma coisa que pode fazer também em sua casa é um hidratante usando como base o abacate.

Quer saber como?
Vamos lá ver então. Basta dois ingredientes:
·         2 colheres de sopa de abacate;
·         1 colher de sopa de mel;
E é só bater tudo com uma liquidificadora e já está.
A sua aplicação é como uma máscara. Aplica, espera 15 minutos e depois retira limpando. Ótimo para pele seca.


        E então, o que achou dos benefícios do abacate? (E olhe que nem disse todos…)

Deixe nos comentários a resposta a esta pergunta junto com alguma dúvida ou sugestão que tenha.
Post mara né! Obrigada Sara Matos!
Um super beijo e até o próximo post!
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Keila Fernanda, Blogueira e Consultora de Imagem!

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