07 outubro 2015

Saúde: Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama

Bom dia meninas,


       Hoje vamos falar de um assunto sério: CÂNCER DE MAMA, para quem não sabe o Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo todo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer de Mama.
       No Brasil demorou um pouquinho mais apenas em 2002 começaram as homenagens a campanha em monumentos históricos.


           A primeira homenagem foi feito dia 02 de outubro de 2002 no Mausoléu do Soldado Constitucionalista (mais conhecido como o Obelisco do Ibirapuera), situado em São Paulo-SP.



          A campanha que tem como ícone um lacinho-cor-de rosa e é aderido por várias celebridades uma delas é a brasileira Sabrina Sato dentre outras.


Paulo Ricardo

          Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses,  entre 3 a 5 dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação é muito simples, basta  seguir o quadro abaixo:


           A mamografia deve ser feita em mulheres a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.
           Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer o mais baixo possível.
           Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após este período.

          Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol, Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia).
          A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.
         Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.


         Não use cigarros e outras drogas, nem tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.
         Bom este foi o post de hoje, apenas um alerta porém algo que devemos nos preocupar diariamente na precaução.

        E você já fez seu auto-exame hoje?

2 comentários

  1. Obrigada pela parceria, eu gostei do seu blog e vou compartilhar com certeza.
    #Prof Rosi Feliciano #Emagrecer #Emagrecer com saúde

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    1. Ola Rosi, que bom que gostou! Seja muito bem vinda, te espero sempre!

      Beijos

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